منتدى شباب الطليعة الثقافي

لا اله الا الله عدد ما كان, وعدد ما يكون, وعدد الحركات والسكون
 
الرئيسيةمكتبة الصورالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رياضة اليـــــــوغا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nooralhoda
مشرفة منتدى الأسرة والمجتمع
مشرفة منتدى الأسرة والمجتمع
avatar

انثى
عدد الرسائل : 911
العمر : 37
المزاج : متفائلة
وسام التميز :
تاريخ التسجيل : 25/10/2008

مُساهمةموضوع: رياضة اليـــــــوغا   الأحد ديسمبر 07, 2008 10:15 pm

[size=16]تاريخها و نشأتها :‏
[size=16]الثابت من الاثر ان حضارة أندس في الباكستان نشأت اليوغا عندهم و توارثتها الاجيال و ظهرت بشكل واضح في الهند كثقافة فلسفية تصطبغ بطابع ديني ، و قد حضيت اليوغا بمكانة مرموقة في هضة التبت / مقاطعة في غرب الصين / و قد ظهر الرهبان ووصلوا الى السلطة و الحكم في القرن الثالث عشر الميلادي .‏
[size=16]و في القرن السادس عشرتوحدت مقاطعة التبت لتصبح اول دولة تمارس اليوغا كرياضة يومية روحية ، و في بداية القرن التاسع عشر سيطرت الصين على التبت و هرب معلمي اليوغا الى الهند لتعود اليوغا الى الظهور كرياضة روحية .‏
[size=16]و كانت البداية مع المعلم / شيفا / الذي ترعرع في جبال الهملايا و تنقل في اسيا و اوربا و الدور و الاهم كان للمعلم / باتا نجالي / الذي نشرها كرياضة و نظم اسس اليوغا .‏
[size=16]تعريف اليوغا‏
[size=16]كلمة اليوغا في اللغة السنسكريتية القديمة تعني / الاتحاد / بين العقل و الجسد و الروح و نمارسها كرياضة روحية .‏
[size=16]تمنح الانسان الاحساس ببهجة الحياة و قدرة السيطرة على الذات و التحرر من القلق و التعب و التوتر و ضغوط الحياة الاخرى .‏
[size=16]و قد وصف العلماء و المعلمين الانسان على انه مثلث متساوي الاضلاع و هذه الاضلاع هي :‏
[size=16]1- الروح 2- العقل 3- الجسد .‏
[size=16]بتركيز العقل للدخول الى الروح للسيطرة على الجسد و الموجات العقلية‏
[size=16]ألفا = عالية ، بيتا = هادئة ، فيتا = هادئة جداً .‏
[size=16]و قوانين العقل :‏
[size=16]1- الفكرة : و التركيز عليها .‏
[size=16]2- العقل لا يفكر بشيئين بوقت واحد .‏
[size=16]3- مرونة العقل : بإعادته الى الفكرة المحددة / حيث كما تفكر تكون /.حيث الجانب الايسر للعقل المنطق و الفكر و الايمن هو الابداع و الحس و التعليم لا يوظف الجنبان بادخال اليوغا و التأمل تؤدي الى الموازنة بينهما .‏
[size=16]مبادئ و اشكال اليوغا :‏
[size=16]و هي الركيزة الاساسية لاي ممارس يوغوي للوصول لمراحل متقدمة :‏
[size=16]1- الياما : و هي الاوامر الالهية :‏
[size=16]- الايمان بالله عز و جل .‏
[size=16]- الدراسة و التعبد .‏
[size=16]- الصدق و الاستقامة .‏
[size=16]- الطهارة و النظافة .‏
[size=16]- الرضا و الطاعة .‏
[size=16]2- النياما : ترمز على الاخلاق الشخصية عند الانسان .‏
[size=16]- عدم القتل و السرقة .‏
[size=16]- اللاعنف و حب السلام .‏
[size=16]- السيطرة على جوح النفس .‏
[size=16]- الادب و التهذيب .‏
[size=16]- عدم الانانية .‏
[size=16]3- الاسانا : هي مجموعة تمارين رياضية فردية و مركبة مع التنفس الصحيح ووصفات جسدية ثابتة للسيطرة على مراكز الطاقة .‏
[size=16]4- براناياسا : و هي تمارين التنفس و السيطرة عليه / بطني - صدري - ترقوي /.‏
[size=16]5- براتياهارا : السيطرة على الحواس الخمس .‏
[size=16]6- داهارانا : التركيز الذهني على فكرة او كلمة .‏
[size=16]7- داهايانا : و هي التأمل و السيطرة على موهبات العقل عن طريق التركيز الذهني و ضبط التنفس .‏
[size=16]8- سامادي : هو الاستغراق في التأمل و هو الهدف الاسمى .‏
[size=16]المبادئ الخمسة الاولى تسمى / اليوغا العملية / و المبادئ الثلاثة
[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16]الاخيرة تسمى / اليوغا الروحية /.‏
[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]

_________________
[url]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محمد عثمان
منتدى الرياضي
منتدى الرياضي


ذكر
عدد الرسائل : 77
العمر : 33
وسام التميز :
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: رياضة اليـــــــوغا   الأحد ديسمبر 07, 2008 10:56 pm

شكرا جزيلا على هده المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو




وسام التميز :
تاريخ التسجيل : 01/01/1970

مُساهمةموضوع: رد: رياضة اليـــــــوغا   الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 2:01 am


جزاكي الله كل خير على هذا الموضوع الرائع
الظاهر أنه يوجد من ينافسك يا عزيزي عثمان في قسم الرياضي فإحذررررر ههههههههههه
نور الهدى معروفة بمواضيعها المتميزة والجديدة والمتنوعة في نفس الوقت من كل بستان زهرة
مشكور أخت هدى
دائما في الطليعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رياضة اليـــــــوغا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شباب الطليعة الثقافي :: المنتدى الرياضي :: قسم مختلف الرياضات-
انتقل الى: