[size=16]تاريخها و نشأتها :
[size=16]الثابت من الاثر ان حضارة أندس في الباكستان نشأت اليوغا عندهم و توارثتها الاجيال و ظهرت بشكل واضح في الهند كثقافة فلسفية تصطبغ بطابع ديني ، و قد حضيت اليوغا بمكانة مرموقة في هضة التبت / مقاطعة في غرب الصين / و قد ظهر الرهبان ووصلوا الى السلطة و الحكم في القرن الثالث عشر الميلادي .
[size=16]و في القرن السادس عشرتوحدت مقاطعة التبت لتصبح اول دولة تمارس اليوغا كرياضة يومية روحية ، و في بداية القرن التاسع عشر سيطرت الصين على التبت و هرب معلمي اليوغا الى الهند لتعود اليوغا الى الظهور كرياضة روحية .
[size=16]و كانت البداية مع المعلم / شيفا / الذي ترعرع في جبال الهملايا و تنقل في اسيا و اوربا و الدور و الاهم كان للمعلم / باتا نجالي / الذي نشرها كرياضة و نظم اسس اليوغا .
[size=16]تعريف اليوغا
[size=16]كلمة اليوغا في اللغة السنسكريتية القديمة تعني / الاتحاد / بين العقل و الجسد و الروح و نمارسها كرياضة روحية .
[size=16]تمنح الانسان الاحساس ببهجة الحياة و قدرة السيطرة على الذات و التحرر من القلق و التعب و التوتر و ضغوط الحياة الاخرى .
[size=16]و قد وصف العلماء و المعلمين الانسان على انه مثلث متساوي الاضلاع و هذه الاضلاع هي :
[size=16]1- الروح 2- العقل 3- الجسد .
[size=16]بتركيز العقل للدخول الى الروح للسيطرة على الجسد و الموجات العقلية
[size=16]ألفا = عالية ، بيتا = هادئة ، فيتا = هادئة جداً .
[size=16]و قوانين العقل :
[size=16]1- الفكرة : و التركيز عليها .
[size=16]2- العقل لا يفكر بشيئين بوقت واحد .
[size=16]3- مرونة العقل : بإعادته الى الفكرة المحددة / حيث كما تفكر تكون /.حيث الجانب الايسر للعقل المنطق و الفكر و الايمن هو الابداع و الحس و التعليم لا يوظف الجنبان بادخال اليوغا و التأمل تؤدي الى الموازنة بينهما .
[size=16]مبادئ و اشكال اليوغا :
[size=16]و هي الركيزة الاساسية لاي ممارس يوغوي للوصول لمراحل متقدمة :
[size=16]1- الياما : و هي الاوامر الالهية :
[size=16]- الايمان بالله عز و جل .
[size=16]- الدراسة و التعبد .
[size=16]- الصدق و الاستقامة .
[size=16]- الطهارة و النظافة .
[size=16]- الرضا و الطاعة .
[size=16]2- النياما : ترمز على الاخلاق الشخصية عند الانسان .
[size=16]- عدم القتل و السرقة .
[size=16]- اللاعنف و حب السلام .
[size=16]- السيطرة على جوح النفس .
[size=16]- الادب و التهذيب .
[size=16]- عدم الانانية .
[size=16]3- الاسانا : هي مجموعة تمارين رياضية فردية و مركبة مع التنفس الصحيح ووصفات جسدية ثابتة للسيطرة على مراكز الطاقة .
[size=16]4- براناياسا : و هي تمارين التنفس و السيطرة عليه / بطني - صدري - ترقوي /.
[size=16]5- براتياهارا : السيطرة على الحواس الخمس .
[size=16]6- داهارانا : التركيز الذهني على فكرة او كلمة .
[size=16]7- داهايانا : و هي التأمل و السيطرة على موهبات العقل عن طريق التركيز الذهني و ضبط التنفس .
[size=16]8- سامادي : هو الاستغراق في التأمل و هو الهدف الاسمى .
[size=16]المبادئ الخمسة الاولى تسمى / اليوغا العملية / و المبادئ الثلاثة
[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16][size=16]الاخيرة تسمى / اليوغا الروحية /.
[/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size][/size]
موضوع: رياضة اليـــــــوغا 
الأحد ديسمبر 07, 2008 10:15 pm
